Le pouvoir des Auto-Massages chinois (ou DO-IN)

Début avril, je participais à une journée de formation en auto-massages chinois. C'est le Qi Gong qui m'a donné d'explorer plus en avant l'intérêt et les bénéfices de ces auto-massages. J'apprécie leur simplicité d'exécution et le ressenti immédiat lors de nos "échauffements" avant le cours.

Cette pratique consiste à se faire de légers tapotements et des massages liés à la respiration. Il possible de se masser toutes les zones du corps, cette pratique peut être aménagée à toutes les conditions physiques et cela quelque soit l'état de santé!

D'une simplicité déconcertante, leurs effets sont cependant remarquables, et, cela dès une première séance. Naturellement, comme pour beaucoup d'autres choses, c'est par une pratique régulière que les affections chroniques y rencontreront les bénéfices les plus durables.

En parallèle, il se fait que depuis le mois d'octobre dernier je me débats avec des soucis de digestion. Mon alimentation bio, de produits le plus frais possible, locaux et de saison ne me fait pas échapper à une série de désagréments plutôt inconfortables (côlon irritable, ballonnements principalement). Je consulte différents praticiens, une médecin endobiologue et une naturopathe m'invitent, après plusieurs analyses, à un régime strict sans gluten et sans lactose et à un rééquilibrage thyroïdien. Honnêtement, je me suis demandé s'il n'y avait pas une sorte de conspiration, je n'entends parler plus que de ces allergies et intolérances alimentaires depuis un moment déjà. Et me voilà moi aussi concernée! Je ne le vis pas bien, me passer de produits laitiers me paraît insurmontable. J'arrive aux fêtes de fin d'année dépitée et avec un manque d'entrain manifeste.

Mon moral tombe au plus bas mais je m'astreins à modifier en profondeur mon alimentation. Puis, en mars, un peu désespérée par le faible résultat pour tant d'efforts je retourne voir mon médecin généraliste habituel. Elle m'apporte des compléments d'infos plutôt sensés : le gluten et les produits laitiers sont pro-inflammatoires mais ils ne sont peut-être pas la source de l'inflammation. Les éliminer n'est, dans ce cas là, pas la solution même si cela permet d'atténuer les effets de l'inflammation. Ok! Parfait, que fait-on alors? Une analyse plus approfondie du microbiote pour voir d'où vient l'inflammation.

Et hop! Me revoilà partie pour un mois de régime encore plus strict sans FODMAP's (tout ce qui participe à la fermentation) car j'ai en effet une bactérie en surplus dans les intestins. On élimine encore plus de choses de mon alimentation. J'achète des bouquins, je m'inscris à différents webinaires sur le sujet et je découvre plein de choses très intéressantes. J'ai une collection impressionnante de compléments alimentaires en plus du régime et je vois la fortune que tout cela coûte (contribue un peu à ma théorie conspirationniste sur le sujet^^)

A ce stade, vous ne voyez pas encore bien le lien avec les auto-massages chinois, mais on y arrive. Nous sommes donc au mois d'avril et je fais cette formation, et j'en reviens toute émerveillée des nouveaux liens qui apparaissent. Les auto-massages sont reliés aux 5 éléments de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) et ces 5 éléments sont reliés aux organes. Je découvre par ces auto-massages une possibilité d'agir directement sur mes organes avec mes mains en les massant. Gratuit, simple. Tellement simple qu'en est presque risible. Et pourtant! Je ressens directement les effets de ces massages. Je peux les pratiquer un peu à la carte, quand j'en ressens le besoin, quelques mouvements le matin, d'autres devant la télé le soir ou avant de dormir, durant une pause au boulot... Et, là, je sens qu'enfin tous ces efforts commencent à m'offrir de vrais soulagements.

Les médecines ancestrales avaient décidément bien cerné le corps humain et ses besoins. Ces auto-massages agissent sur tous les plans. Sur le plan physique bien sûr mais aussi sur les plans subtils. Sur le plan physique cela travaille également sur le système lymphatique et sur le nerf vague. Et me voilà repartie dans d'autres recherches sur le nerf vague et le système lymphatique, et que cela fait sens de relier tous ces éléments entre eux!

Notre médecine moderne clive trop les éléments. Je vois mieux à présent comme les tensions de mon corps participent à la stagnation de ma lymphe et à la tension de mon nerf vague, éléments qui entravent mes efforts alimentaires par ailleurs, car ce sont eux qui sont étroitement reliés à la détoxification et l'élimination. Je pourrais utiliser l'image suivante : si mon régime consiste à mettre dans des sacs poubelle tout ce qui est en trop, stocker mes sacs poubelles dans un coin, ne fait que déplacer le problème... Ce qu'il faut, c'est sortir ces sacs poubelles une bonne fois pour toutes! Par une meilleure circulation de la lymphe, par une stimulation du nerf vague (dont on sait qu'il est lié aux intestins), par une attention à mon alimentation, les choses changent.

Bien sûr, je ne veux pas tomber dans le raccourci qui en viendrait à dire "çay est, j'ai tout compris, et je sais ce qui est bon pour vous!", oulala, non, bien au contraire! Depuis mes recherches, mes fils d'actualités sur les réseaux me polluent la tête de programmes tous plus miraculeux les uns des autres. En 21 jours pour l'un, en 6 mois pour l'autre, tout est bon pour vendre un programme qui se dit individualisé mais qui s'achète en ligne et qui se décline en quelques profils standardisés au mieux.

Est-ce que ces programmes sont nuls ? Sûrement pas, je pense que cela peut soutenir et proposer des pistes et des améliorations. Est-ce que cela marche à tous les coups? Ben, ça, c'est comme pour tout le reste, "LA" solution miracle est unique pour chacun de nous.

Ce que je partage ici, c'est surtout l'idée de de ne pas se retreindre à une réponse simpliste qui dirait que cela ne vient que du microbiote ou du système lymphatique ou du nerf vague etc. Les réponses sont, le plus souvent, une recette qui nous est propre, avec plusieurs "et" (et du microbiote, et de là et de ci..), toutes les nervosités et anxiétés n'ont pas les mêmes sources et elles peuvent répondre à des traitements différents. Tous les soucis de digestions ne sont pas liés qu'à un microbiote déréglé, parfois l'origine ou l'amplification des désagréments est ailleurs. Et c'est là que cela devient intéressant car nous sommes les seuls à savoir ce qui est bon pour nous à condition d'en apprendre un peu plus sur nous, de de dépasser les cases dans lesquelles on s'est placé (ou dans lesquelles on a été placé) pour voir toute l'étendue de nos ressources.

S'il y a quelque chose que je découvre, et qui pourtant pourrait sonner comme une banalité grossière, c'est qu'il y autant de bonne santé que d'individus. Les découvertes sur moi-même m'amènent à mieux relier des éléments que je traitais jusqu'ici séparément. La thyroïde, les intestins, ma perméabilité au stress, mon profil neuro-atypique... Aujourd'hui, je prends la mesure de toutes les interactions entre ces éléments (et ceux que je n'ai sans doute pas encore découverts). Et c'est là que c'est intéressant, aujourd'hui les aliments que j'ingère revêtent d'autres caractéristiques que juste "légumes", "féculents" ou "protéines", progressivement, j'apprends les liens avec les organes qu'ils vont nourrir, le lien avec la découverte de mon profil spécifique et unique. Et ma recette d'aujourd'hui intègre les auto-massages chinois, l'alimentation plus consciente, encore quelques compléments alimentaires, mes balades et mon lien à la nature, l'auriculothérapie et les fréquences (de Nogier entre autres), la sonothérapie et l'olfactothérapie. Certains de ces ingrédients sont quotidiens d'autres à géométrie variable en fonction de ma journée, de ma semaine. Je laisse la place à la souplesse et au plaisir et à la joie. La discipline dogmatique n'est pas dans ma médecine actuelle ^^. Ce n'est pas encore parfait, et j'apprends tous les jours et j'aime ce chemin de plus en plus!

photo Shunyata - Edith Decraen

Je regarde ça!